Niveau 2B - Thème 3 - Module 3

Stratégie nutritionnelle dans le cadre d'une épreuve sportive

Présentation 

La réussite d’une épreuve sportive ne repose pas uniquement sur l’entraînement, mais également sur une stratégie nutritionnelle adaptée, pensée en amont et ajustée à chaque phase de l’effort.

Ce module vous permet d’acquérir une approche structurée et scientifique de la nutrition autour de la performance, afin d’optimiser les capacités physiques, limiter les troubles digestifs et favoriser une récupération efficace.

Résumé  

Ce module vous apporte les clés pour construire une stratégie nutritionnelle complète autour d’une épreuve sportive, de la phase de préparation à la récupération.

Vous aborderez les différentes étapes :

• La stratégie nutritionnelle la semaine précédant l’épreuve
• L’alimentation le jour J avant l’effort
• La nutrition pendant l’épreuve
• Les stratégies de récupération
• L’adaptation des protocoles selon les disciplines : course, trail, ultra, triathlon, sports collectifs, etc.

Une attention particulière sera portée à l’individualisation des stratégies, notamment en fonction des sensibilités digestives.

Public concerné  

• Professionnels de santé
• Professionnels du sport et de l’alimentation
• Particuliers souhaitant approfondir leurs connaissances

Prérequis  

Aucun 

Objectifs pédagogiques 

À l’issue de ce module, vous serez capable de :

• Mettre en place une stratégie nutritionnelle complète autour d’une épreuve sportive (avant, pendant, après).
• Adapter les recommandations en fonction des contraintes physiologiques et digestives.
• Comprendre et utiliser des approches spécifiques comme le régime d’épargne intestinale ou pauvre en FODMAP.
• Élaborer des protocoles nutritionnels adaptés à différentes disciplines sportives.

  Programme détaillé 

Modalités pédagogiques 

• Vidéos pédagogiques (3h30 de contenu)
• Supports de cours téléchargeables (PDF)
• QCM d’évaluation des connaissances en fin de module
• Espace d’échange entre participants (communauté)

Modalités d'évaluation

• Validation des acquis via QCM
• Suivi de la progression tout au long du module

Validation

•  Attestation de formation délivrée à l’issue du module

Durée

• Durée : 3h30
• Accès : 1 an à compter de la validation de l’inscription

Modalités d'accès

Après validation de votre inscription et signature de la convention, vous recevrez un email contenant vos identifiants de connexion à la plateforme e-learning (pensez à vérifier vos spams).

Matériel nécessaire 

• Connexion internet stable
• Ordinateur ou tablette

CURSUS COMPLET

84 modules

8 990€