Accueil › Les formations › Niveau 4 — Conseil en approche préventive › Thème 1 Module 1 — Optimiser sa santé par l'activité physique
NUTRITION SPORTIVE
L'activité physique constitue un levier majeur de prévention et d'optimisation de la santé. Cependant, pour en tirer pleinement les bénéfices, elle doit être accompagnée d'une compréhension des mécanismes physiologiques et d'une stratégie nutritionnelle adaptée. Acquérez les fondamentaux du métabolisme à l'effort et les interactions entre activité physique et nutrition.
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L'activité physique constitue un levier majeur de prévention et d'optimisation de la santé. Cependant, pour en tirer pleinement les bénéfices, elle doit être accompagnée d'une compréhension des mécanismes physiologiques et d'une stratégie nutritionnelle adaptée.
Ce module pose les bases essentielles de la nutrition sportive en lien avec la santé, pour vous permettre d'acquérir les fondamentaux du métabolisme à l'effort et de comprendre les interactions entre activité physique et nutrition, afin d'adapter vos recommandations de manière pertinente et individualisée, dans une approche globale, cohérente et personnalisée.
Intervenant : formation dispensée par Anthony Berthou.
Décrire les bénéfices de l'activité physique sur la santé
Développement des effets positifs de l'activité physique, des conséquences de la sédentarité sur la santé, état des lieux français et mondial.
Maîtriser les fondamentaux du métabolisme énergétique à l'effort
Présentation des principales filières énergétiques à l'effort et des adaptations du métabolisme énergétique.
Appréhender les principales adaptations à l'effort
Présentation des différentes adaptations à l'effort : musculaires, physiologiques, psychologiques et énergétiques.
Évaluer les besoins nutritionnels secondaires à la pratique sportive régulière
Développement des impacts de l'activité physique régulière sur les principaux besoins nutritionnels.
Adapter les recommandations alimentaires selon les horaires, le type d'activité et les objectifs
Présentation des recommandations alimentaires à proposer en fonction du type de pratique, des horaires et des objectifs visés (reprise d'activité, amincissement).
Identifiants envoyés par email après inscription. Accès disponible 24h/24, 7j/7.
4h30 de contenu vidéo, réparti sur 31 vidéos.
Accès au forum entre apprenants pour poser vos questions et échanger avec la communauté.
1 an à compter de la validation de la convention. Les contenus restent accessibles pour révision.
Connexion internet stable, ordinateur ou tablette, système audio.
Les modules individuels sont exclusivement en E-learning. Pour le Blended (avec classe virtuelle de 45 min), achetez le Thème 4 complet.
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Un quiz final valide les objectifs pédagogiques. L'obtention de la moyenne est requise pour valider le module.
Une attestation officielle est délivrée à la validation du module. Elle contribue à la validation du Niveau 4 complet.
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Non. Il est conçu pour tous les professionnels souhaitant intégrer l'activité physique dans une démarche globale de prévention, de santé et d'accompagnement nutritionnel.
Non. L'objectif est de comprendre comment adapter les recommandations nutritionnelles à la pratique physique dans une perspective de santé, de reprise d'activité, de prévention ou d'amélioration de la qualité de vie.
Oui. Le module détaille les principales filières énergétiques, le fonctionnement mitochondrial, le métabolisme des glucides, des lipides et des protéines ainsi que les adaptations physiologiques à l'effort.
Oui. Vous étudierez les besoins énergétiques, protéiques, micronutritionnels ainsi que les stratégies alimentaires avant, pendant et après l'activité physique.
Oui. Une partie entière du module est consacrée à la personnalisation des recommandations selon le type d'activité, les horaires d'entraînement, la reprise d'activité ou les objectifs de perte de poids.
