Niveau 2B - Thème 3 - Module 2
Optimiser ses performances en endurance
Présentation
L’optimisation des performances en endurance repose sur une compréhension fine des mécanismes physiologiques et des leviers nutritionnels impliqués dans l’adaptation à l’effort.
Ce module vous permet d’acquérir une vision globale, scientifique et critique des stratégies nutritionnelles en endurance, afin d’optimiser la performance tout en respectant la santé du sportif.
Résumé
Ce module vous apporte les clés pour comprendre et maîtriser les principaux facteurs nutritionnels impliqués dans la performance en endurance.
Dans une première partie, vous explorerez les leviers fondamentaux de l’adaptation à l’effort :
Dans une seconde partie, vous étudierez les stratégies d’optimisation des filières énergétiques :
La troisième partie aborde la fenêtre métabolique, ses bénéfices, ses limites et son intérêt dans la récupération.
Public concerné
Prérequis
Aucun
Objectifs pédagogiques
À l’issue de ce module, vous serez capable de :
Programme détaillé
Thème 3 Module 2- Biologie et Piliers fonctionnels
o Les facteurs nutritionnels d’adaptation
o La gestion des apports caloriques
o La balance oxydative
o Le statut en glycogène
o La sensibilité à l’insuline
o Le statut en acides gras
o Le statut hydrique
o L’intégrité intestinale
o L’élimination hépatique des xénobiotiques
o Le statut micronutritionnel
● Optimisation de la réponse mitochondriale
o Hormèse mitochondriale et adaptation à l'effort
o Polymorphisme ApoE et adaptations nutritionnelles
o Apports glucidiques
o Association glucides et protéines
o Protéines, BCAA et acides aminés fonctionnels
o En pratique
Tarif : 297€
Modalités pédagogiques
Modalités d'évaluation
Validation
Attestation de formation délivrée à l’issue du module
Durée
Modalités d'accès
Après validation de votre inscription et signature de la convention, vous recevrez un email contenant vos identifiants de connexion à la plateforme e-learning (pensez à vérifier vos spams).
Matériel nécessaire
84 modules
